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窈窕曲線
有在瘦身的朋友都知道飲食控制有多重要,而遇見久久沒見的好朋友邀約吃飯時,就是一個非常兩難的問題,不去又覺得很不好意思,雖然可以不選吃飯的行程,但也不是大家都有這麼多時間;去了但連續幾天的聚餐下來,體重...
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盛夏正行,許多女生因為身上的贅肉無法遮掩而選擇瘋狂減肥,但大家都有同樣的困惑,在減肥的過程中,胸部變小了!如何做到減肥不減胸,跟贅肉說拜拜的同時還能提升罩杯。   一、為何減肥會減胸...
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迷思一:有氧運動最能燃燒脂肪,不用做無氧運動雖然有氧運動是公認能夠最有效的燃脂的方法,但是在做有氧的同時肌肉也會流失,所以必須搭配無氧運動來增加肌肉量,還能雕塑身形讓線條更漂亮。此外,建議可以先進...
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NG原因1:節食乾脆不吃直接餓肚子、只吃單一種類蔬果或零澱粉攝取,這些都是許多人常用的極低熱量飲食法,但其實當身體沒有得到足夠的碳水化合物和脂肪,就會燃燒蛋白質取得能量,會讓肌肉流失、基礎代謝率降...
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