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健康補給站
2018-04-13 分享
夜貓子小心啦!英國最新研究指出,晚睡或太陽出來才要睡的人有更高的風險會早逝。熬夜對健康產生不良影響,可能讓生理時鐘與工作等活動的時間不一致。 這份研究11日發表在《國際時間生物學》期刊,其訪問約43...
2018-03-30 分享
很多人選擇用一杯熱茶或咖啡開始新的一天,但是您知道嗎?早晨空腹時喝一杯溫水竟然可獲得六種健康益處!根據國外網站《Health Life Tricks》的報導,以下將告訴您為什麼應該在早晨喝溫水的原因。...
2018-03-29 分享
蓮霧熱量低,超適合想減重的人食用,蓮霧還可幫助排水消腫,對於血糖和血壓的控制也有不錯效果。   蓮霧食用法 1 將蓮霧與西瓜果肉、西洋芹切塊,放入果汁機中攪打成汁,有降血壓、清熱利尿的...
2018-02-08 分享
最近有位年輕男性求診,說這半年來持續記憶力衰退和上班沒精神,希望能改善他的精神和記憶力。經由詳細問診後發現他近半年來沉迷線上遊戲,天天玩到凌晨兩三點才睡覺,早上九點就要上班,在睡眠剝奪(Sleep d...
2018-02-06 分享
網路上盛傳一張照片“半夜不要敷面膜同時玩手機”,照片中的女人低著頭,長髮披肩面露藍光,嚇死人了 !!! 3C產品的螢幕是由藍色的 LED 塗上螢光的物質而成,藍光正是螢幕散發出...
2018-01-30 分享
氣溫驟降,又到了進補旺季。冬令進補是中華傳統的飲食文化,早期由於生活資源較匱乏,大多會在冬季選擇平時不易吃到的肉類、藥材等燉湯補身,但隨著物資生活富裕,現代人大多營養足夠,一般傳統、坊...
2018-01-27 分享
除舊佈新,是過年前重要的工作,但不少人平日缺乏勞動,因此大掃除用力不當,傷筋挫骨,甚至導致椎間盤突出、頸椎受傷等,且亞東醫院復健科主任邱正民指出,最容易讓身體受傷的是常見的「擦洗刷動作」。醫師表示...
2018-01-16 分享
緊貼螢幕最要不得 搭電車時,看到車廂裡一排又一排的乘客,全都盯著自己手中的智慧手機,整齊劃一的場面實在很壯觀。 更叫我驚訝的是,這些乘客的姿勢都很糟。眼看著 iPhon5 旋風颳起,可以想見今...
2018-01-11 分享
許多民眾誤以為健康食品「有病治病,無病強身」、「多吃多健康」,甚至因過度仰賴健康食品而延誤就醫。臺南市政府衛生局強調,健康食品只可「輔助保健」,不能「治療疾病」,生病仍應就醫治療。民眾選購健康食品時應...
2018-01-05 分享
5年前,當時佑婷是小1的新生,但是身高僅有98公分,和同儕同學比起來顯得嬌小,媽媽擔心孩子是否有健康疑慮,四處求醫,後來才確診,她是透納氏症的患者,開始接受治療。而現在,佑婷已升上6年級,已長到136...
2018-01-02 分享
如果你到了下午就昏昏欲睡,應重新考慮你的飲食。為了在繁忙的工作日維持精力旺盛,你需要多吃以下提供能量的食物: 海苔 圖/元氣周報   1.海苔: 海苔富含礦物質碘,而碘透過生化反...
2017-12-27 分享
有在瘦身的朋友都知道飲食控制有多重要,而遇見久久沒見的好朋友邀約吃飯時,就是一個非常兩難的問題,不去又覺得很不好意思,雖然可以不選吃飯的行程,但也不是大家都有這麼多時間;去了但連續幾天的聚餐下來,體重...
2017-12-26 分享
氣溫一直下探,許多民眾從室外返家,就想直衝浴室,洗個熱水澡來取暖。醫師提醒,體溫忽冷忽熱,有時「非常要命」,不只老年人、心血管疾病、糖尿病等患者須格外注意,一般人也不能輕忽。 圖 / pe...
2017-12-20 分享
膝關節的壽命由基因決定,是60年,過度使用會加重對它的磨損,並且不可修復。 隨著年齡的增長,特別是50歲以上的老年人,總是會說膝蓋疼,輕者陰天下雨會疼,重者則活動都是難事,出現這些問題不要總是歸結於...
2017-12-15 分享
女人不僅要擁有美麗的容顏,更要擁有一頭烏黑靚麗的秀髮才能算是真正的美女。那麼,吃什麼食物對頭髮好呢?   7種食物幫你強韌秀髮 第一種:墨綠色的蔬菜 菠菜、韭菜、椰菜等綠色蔬菜能...
2017-12-14 分享
盛夏正行,許多女生因為身上的贅肉無法遮掩而選擇瘋狂減肥,但大家都有同樣的困惑,在減肥的過程中,胸部變小了!如何做到減肥不減胸,跟贅肉說拜拜的同時還能提升罩杯。   一、為何減肥會減胸...
2017-12-14 分享
孩子長不高,醫師表示,兒童若喝一杯500至600cc的含糖飲料,體內生長激素會有2小時無法分泌,以此類推,喝兩杯飲料,生長激素則會停機4小時,提醒家長,要孩子長得高,就不要提供含糖飲料給孩子。 ...
2017-12-11 分享
吃什麼划算 先上網做功課 涂蒂雅建議,消費者可在上餐廳前,先上餐廳網站做功課,參考哪些食材的單價較昂貴,這樣吃完一餐,又划算又不必擔心會變胖。 單價較貴的食材,多半都是新鮮海鮮類,包括螃蟹、龍...
2017-12-08 分享
自從手機、平板、電腦等3C商品越來越多樣化,大家每天都在拼命滑手機,使我們的眼睛也跟著受到威脅!於是,很多人都靠吃葉黃素來舒緩雙眼乾、痠、澀的問題。不過,葉黃素可不是隨便吃都有保庇,選對時機吃,才...
2017-12-08 分享
「門前一株椿,春菜常不斷,」這句諺語描述門前種一棵香椿樹,春天便有源源不絕的蔬菜可吃。 香椿有「樹上蔬菜」之稱,春天萌生的嫩芽、嫩葉顏色偏紫紅,適合拿來入菜。那股特殊的香...
2017-12-07 分享
健康食品和保健食品,你分得清楚嗎?他們的關係真的如此模糊不清嗎?就讓狗仔小吃典為你揭開朦朧的面紗! 圖 / pexels   什麼是保健食品呢? 不能宣稱任何的功效,更不能...
2017-11-30 分享
迷思一:有氧運動最能燃燒脂肪,不用做無氧運動雖然有氧運動是公認能夠最有效的燃脂的方法,但是在做有氧的同時肌肉也會流失,所以必須搭配無氧運動來增加肌肉量,還能雕塑身形讓線條更漂亮。此外,建議可以先進...
2017-11-30 分享
NG原因1:節食乾脆不吃直接餓肚子、只吃單一種類蔬果或零澱粉攝取,這些都是許多人常用的極低熱量飲食法,但其實當身體沒有得到足夠的碳水化合物和脂肪,就會燃燒蛋白質取得能量,會讓肌肉流失、基礎代謝率降...
2017-11-29 分享
當你退休而離開自己工作崗位的這段時間,老人心理需要一個調適期。而這段期間的老人最該做些什麼事? 美國威斯康辛大學專家肯尼思·羅賓斯博士建議,退休後應保持樂觀,各種活動應以健康為中心...

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