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2018-02-06 |

網路上盛傳一張照片“半夜不要敷面膜同時玩手機”,照片中的女人低著頭,長髮披肩面露藍光,嚇死人了 !!! 3C產品的螢幕是由藍色的 LED 塗上螢光的物質而成,藍光正是螢幕散發出的光線之一。近年來使用3C商品的時間越來越長,造成眼睛疲勞,就是因為藍光造成的。

 

藍光能量較強
藍光是屬於可見光,跟紫外線紅外線這些不可見光不一樣,小時候學的紅橙黃綠藍靛紫這些顏色,就是可見光射入眼睛黃斑部所形成。 藍光是能量較強的可見光 它可以穿透角膜與水晶體直射入黃斑部,長期近距離使用 3C 商品,藍光照射會造成黃斑部感光細胞的損傷。 藍光散射 藍光的波長較短,容易造成散射,為了看清楚眼睛必須用力聚焦。長時間下來,無法放鬆,眼睛就容易疲勞、痠疼。

 

藍光影響睡眠
人類在晚上會分泌大量的褪黑激素,讓人想睡覺,這是自然的節律,褪黑激素堪稱是人體自然分泌的安眠藥。美國和日本都有研究顯示,若在晚上接觸藍光越多,也就是手機等3C產品發出來的光,褪黑激素的分泌量就會相對地減少,進而影響睡眠狀態。 很多人在睡前,關了燈使用手機瀏覽社群網站,或是玩App遊戲,暗室中的光線造成瞳孔擴大,眼球的感光細胞更敏感,再加上上列三個原因,眼睛更容易受損。

 

保護眼睛防止藍光傷害的方式
1. 選用低藍光螢幕
2. 配戴防藍光眼鏡
3. 手機螢幕亮度降低
4. 降低3C商品使用時間

 


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